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    外出旅游飲水六訣
    發(fā)表時(shí)間: 2007/07/14    閱讀: 1957次

      暑假總是人們結伴外出度假的好時(shí)光,可是常常會(huì )因為旅途勞累而產(chǎn)生缺水的情況。一般人對外出時(shí)的飲水并不注意,其實(shí)在游山玩水間怎樣喝水也是很有講究的。

      未渴先飲早晨出游前盡量多喝水,包括早餐的牛奶和稀飯。

      小口慢飲旅中口渴時(shí)只能間歇含飲幾小口清水或茶水,切忌“牛飲”,以免破壞體內水鹽平衡。

      以漿代飲饑渴時(shí)不妨以綠豆湯、八寶粥之類(lèi)漿液代替喝水,這較符合生理要求。

      不貪冷飲口渴時(shí)勿貪冰淇淋、冰汽水之類(lèi)冷飲,否則越吃越渴,還易傷脾胃。

      尋泉為飲不喝野外自然水,萬(wàn)不得已時(shí)只喝山林間的泉水,勿飲河水、融雪水、路邊溪水。

      歸來(lái)暢飲回宿地洗澡前先靜心慢飲茶水,晚飯后繼續喝到排尿為止。
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